Técnicas de Relajación – Aprende a Relajarte

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Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar para gran parte de la población. La práctica de la relajación resulta, pues, fundamental en multitud de circunstancias y situaciones personales de la vida diaria. Es la base para recuperar un equilibrio entre mente y cuerpo, a veces perdido.

 

En Introducción a la relajación y visualización aprenderemos:

  • Que es el estrés, sus manifestaciones, cómo nos afecta y herramientas para combatirlo.
  • La respiración
      • Conoce tu respiración mecánica
      • Educa tu respiración
      • La respiración como ansiolítico natural
      • La respiración como vehiculo de activación de energía
      • Respiración consciente
  • Relajación corporal
      • Toma conciencia de tu cuerpo
      • Conoce tus mensajes de alarma
      • Como eliminar tensiones
      • Técnicas de relajación

Para más información o reservar plaza ponte en contacto con nosotros en majadahonda@desqbre.com

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