Centro de Estética en Majadahonda

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Descubre tu belleza exterior e interior en el centro de Majadahonda.

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Octubre 2014 – desQbre Majadahonda

El final de un d’a.

Artículo recomendado: Saca a pasear a tu niño interior

Artículo recomendado: CINE – Análisis de la personalidad de los personajes de “THE CROODS”

 

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Si quieres escuchar cualquiera de los 35 audios del programa “Espacio Inestable” en los que participamos pulsa aquí.

Podrás escuchar las causas, consecuencias, función, utilidad y el beneficio de nuestras emociones y sentimientos, abordando temas de psicología e inteligencia emocional

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Área PSICOLOGÍA

  • Artículo: 10 curiosas formas con que tu cerebro te está engañando – leer + info
  • Artículo: Las 7 pesadillas más comunes y su significado – leer + info
  • Artículo: Mi nombre es autenticidad leer + info
  • Artículo: La importancia de tener una autoestima sana – leer + info
  • Artículo: ¿Qué es la ansiedad? – leer + info

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Área INFANTIL – EDUCATIVA

  • Artículo:¿Para qué sirve la educación? Las respuestas de los más grandes pensadores de la Historia – leer + info
  • Artículo: 5 preguntas que como docente deberías hacerte antes de entrar en el aula – leer + info
  • Artículo: La obligación de querer a tu bebéleer + info

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Área DESARROLLO PERSONAL – INTELIGENCIA EMOCIONAL

  • Artículo: Saca a pasear a tu niño interiorleer + info
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Área ENEAGRAMA de la PERSONALIDAD

  • Artículo: CINE – Análisis de la personalidad de los personajes de “THE CROODS” – leer + info

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CALENDARIOS CURSOS:

 

FORMACIÓN CONTINUADA

CURSOS – ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD (martes y jueves) Pulsar para leer más información

Con dos OPCIONES a elegir:

  • En Majadahonda (Madrid) todos los MARTES de 20:00 a 22:00

Curso del NIVEL I: Inicio 4 de noviembre 2014 – Final 10 de febrero 2015 (Hay martes que no se imparte curso por festividad o puente)

Días con curso (martes): Noviembre: 4, 11, 18, 25. Diciembre: 2 y 16. Enero: 13, 20 y 27. Febrero: 3 y 10

Dirección: Av. de España 31. 28220 Majadahonda

  • En Madrid (Atocha) todos los JUEVES de 20:00 a 22:00

Curso del NIVEL I: Inicio 6 de noviembre 2014 – Final 12 de febrero 2015 (Hay jueves que no se imparte curso por festividad o puente)

Días con curso (jueves): Noviembre: 6, 13, 20, 27. Diciembre: 4 y 18. Enero: 16, 23 y 30. Febrero: 5 y 12

Dirección: Pº Reina Cristina 11, 1D. 28014 Madrid (Atocha)

 

CURSOS – TÉCNICAS DE ESTUDIO AVANZADAS en MAJADAHONDA – Madrid

FORMACIÓN FIN DE SEMANA

CURSOS – ENEAGRAMA DE LA PERSONALIDAD (fin de semana)

  • En MADRID

11 y 12 de Octubre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  (Nivel II)  – En Madrid  (Inscripción abierta – reserva tu plaza) (requisito imprescindible haber realizado el Nivel I)

  • En NAVARRA

4 y 5 de Octubre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  (Nivel I)  – En Navarra

15 y 16 de Noviembre 2014– CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad  en el entorno LABORAL  – En Navarra (grupo cerrado)

  • En GUADALAJARA (Molina de Aragón)

29 y 30 de Noviembre 2014 – CURSO de ENEAGRAMA de la personalidad (Nivel I)  En Molina de Aragón (Guadalajara) (Organiza el curso la Asociación Juvenil “Vacaciones en Siberia”)

FORMACIÓN PARA EMPRESAS – Grupos Cerrados

(Para ver los cursos consultar el Calendario)

¿Protección solar? – Preguntas con respuesta – desQbre Majadahonda

( Tu Centro de Salud Integral: Salud corporal y estética – Salud emocional y desarrollo personal, en el centro de Majadahonda – Madrid.)

 Aunque protegernos del sol debería formar parte de los gestos cotidianos durante todo el año, es en esta época cuando pasamos más tiempo en el exterior y nuestra piel requiere una mayor atención. Disponer de una información de calidad hará más fácil elegir el producto solar más adecuado a nuestras necesidades.

  Cada vez es más común el uso de protectores solares en ciudad para mayores y niños así que, antes de que lleguen las vacaciones, resolvemos todas esas cuestiones que siempre quisiste saber sobre estos productos. En declaraciones a Infosalus Manel Vera, presidente del Comité de Cosméticos de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), resuelve dudas del día a día.

¿Se conservan de un verano al siguiente las cremas solares ya abiertas?

No es recomendable utilizar fotoprotectores abiertos de un año para el otro, ya que durante el verano, se exponen a condiciones ambientales extremas (en la playa, coche, etc), alcanzando temperaturas que no permiten garantizar la capacidad de protección y estabilidad del producto. El resultado es que el factor de protección solar (FPS) real, de un año para el otro, no corresponderá al indicado en el envase del producto. En cualquier caso, se debe consultar el período de utilización recomendado tras su apertura (PAO), que figura en el dibujo en forma de tarro abierto del envase.

¿Por qué unas cremas tienen que aplicarse antes de la exposición y otras unos 30 minutos antes?

   En general se recomienda aplicar los protectores solares 30 minutos antes de la exposición solar sobre piel seca, y reaplicar el fotoprotector cada 2 o 3 horas, especialmente tras el baño o ejercicio intenso.

   Actualmente existen fotoprotectores de última generación que permiten la aplicación tanto en piel seca como mojada manteniendo el mismo nivel de FPS. Aun así, las recomendaciones son las habituales para los productos solares, con la salvedad de poder reaplicar en piel seca o mojada.

¿Cuánto tiempo protege una aplicación en su uso en ciudad? Si aplicamos a un niño la crema antes de ir al cole ¿le protege a las 11 o a las 13 horas cuando sale al patio?

   El tiempo de protección que brinda un producto solar viene determinado en primer lugar por el Factor de Protección Solar (FPS). Este índice comunica el número de veces que el fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel frente a la quemadura solar (protección frente a UVB) y nos da idea del tiempo que podremos permanecer expuestos al sol sin riesgo de quemarnos. Por lo tanto, cuanto mayor sea el FPS, más alta será la protección frente al sol.
Por ejemplo, si una persona es capaz de permanecer 10 minutos bajo el sol sin quemarse, la elección de un fotoprotector FPS 50 le proporcionaría una protección 50 veces superior (en situaciones ideales), es decir, 500 minutos (más de 8 hs).

Pero sabemos que el tiempo de protección real de un fotoprotector también depende de otros factores importantes, como por ejemplo:

* Fototipo cutáneo de la persona (piel clara, morena, sensibilidad al sol).
* Intensidad de radiación solar recibida (UVI).
* Aplicación correcta del fotoprotector (cantidad, distribución homogénea).
* Actividades realizadas durante la exposición al sol (ejercicio físico, sudoración, roce con ropa, etc.).

   Por lo tanto, siempre se recomienda reaplicar el fotoprotector cada 2 o 3 horas. Si un niño se aplica correctamente una crema solar antes de ir al cole (a las 9 hs), probablemente aún estará protegido a las 11 horas pero para las 13 horas deberá reaplicar el producto.

   Cabe aclarar que hoy en día se considera indispensable que los fotoprotectores escogidos incluyan también una adecuada fotoprotección frente a radiación UVA y que se adopten otras medidas de fotoprotección generales como utilización de gorras, en especial en el caso de los niños.

¿Protegen igual geles, cremas o aerosoles?

   La persistencia en la piel y la resistencia al agua de un fotoprotector dependen del vehículo o excipiente elegido. En líneas generales, puede decirse que las emulsiones de aceite en agua (lociones) y los aerosoles son poco oleosos y más fáciles de aplicar, pero tienen menos poder de permanencia y “cobertura” en la piel, mientras que las emulsiones de agua en aceite y las cremas grasas son más resistentes al agua y al sudor. Los geles se encontrarían entre los aerosoles y las cremas.

   Los excipientes de los fotoprotectores son diferentes en función del tipo de piel al que van destinados y finalmente del efecto cosmético que se desea lograr. Para pieles grasas suelen preferirse excipientes en forma de gel-crema, spray o fluidos. Para pieles secas deben ser excipientes más grasos, como las cremas.

¿Existen zonas del cuerpo que necesitan más protección que otras?

   Las zonas del cuerpo más sensibles al sol y donde, por ende, se deben extremar las precauciones son: cara, cuello, cuero cabelludo, orejas, escote, hombros y empeines. La protección de los ojos con gafas de sol y de los labios con lápices o sticks fotoprotectores también son medidas recomendables. En el caso de cicatrices recientes, es recomendable aplicar cremas con elevada protección solar para evitar que se oscurezcan.

¿Qué cantidad de producto suele ser necesario para una aplicación?

   El FPS de un producto solar se determina in vivo aplicando 2 mg/cm2 de piel, que equivalen a 6 cucharas de café (unos 40g) para el cuerpo de un adulto de talla media. Como recomendación general, deberíamos aplicarnos lo que cabe en un dedo entero para la cara, y lo que cabe en seis dedos para el cuerpo. La aplicación de menos cantidad de fotoprotector conduce a una reducción significativa de la protección esperada.

Aplicar el producto en gran cantidad, cuando quedan restos en la piel de crema, ¿protege más?

   Aplicar crema solar en exceso no aumenta el factor de protección; protege lo indicado, pero no multiplica el índice por aumentar la dosis. Lo importante es aplicar la cantidad recomendada de producto de forma homogénea y bien repartida por todo el cuerpo.

¿Existe la protección total?

   Incluso utilizándolos de forma adecuada, los fotoprotectores no bloquean por completo todo el espectro de la radiación solar, por lo que el concepto de “protección” o “pantalla total” está desaconsejado y no refleja la realidad de la fotoprotección. Esta es la razón por la que el máximo índice de protección recomendado por la Comisión Europea es 50+

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Fuente: infosalus.com

Beneficios saludables de los frutos secos

( Tu Centro de Salud Integral: Salud corporal y estética – Salud emocional y desarrollo personal, en el centro de Majadahonda – Madrid.)

¿Te gustan los frutos secos? Las almendras, las castañas, los pistachos, las nueces, los piñones, las avellanas, los anacardos y los cacahuetes nos regalan proteínas, vitaminas, minerales, grasas y mucha energía.

Todo lo que necesitas saber sobre los frutos secos

1. Te ayudan a adelgazar. Los frutos secos son ideales para las personas que desean perder peso, pues a pesar de que tengan muchas calorías disminuyen la sensación de apetito. No engordan, y eso que su contenido en ácidos grasos podría hacernos creer lo contrario. Una investigación del Yale-Griffin Prevention Research Center concluye que no engordan, así que debemos perder el miedo a tomar frutos secos.

2. Las nueces son uno de los frutos secos más recomendados, pues tienen ácido a-linoleico (que mejora el funcionamiento de los nervios) y ácido alfa-linolénico (que puede ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular secundaria). Nos ayudan a reducir el colesterol, y de hecho tomar frutos secos durante 20 ó 25 días reduce en un 10 por ciento el nivel de colesterol malo y por lo tanto previene enfermedades cardíacas.

3. Protegen nuestro corazón. 30 gramos diarios de frutos secos son suficientes para cuidar el funcionamiento de nuestro corazón.

4. Tienen un bajo nivel de sodio. En cambio, tienen mucho potasio y pueden ayudarnos a mejorar nuestra presión sanguínea.

5. Los pistachos tienen un alto nivel de potasio, calcio, fósforo y hierro. También son ricos en ácido fólico (por este motivo previenen los problemas vasculares) y vitamina A. ¿Otra ventaja? Su alto nivel en vitamina E.

6. Las almendras son buenas como antioxidantes. Tienen pocas calorías y mucho calcio, además de fibras y vitamina E.

7. Los frutos secos tienen mucho calcio. De esta manera fortalecen nuestros huesos y nos ayudan a prevenir la osteoporosis.

8. Tener diabetes es menos probable. Tomar frutos secos cada día reduce en un 50 por ciento la probabilidad de tener diabetes.

9. El infarto de miocardio es menos probable. Al tomar frutos secos disminuimos en un 50 por ciento el riesgo de sufrir un infarto de miocardio.

10. Baja el nivel de triglicéridos. De esta manera, el riesgo cardiovascular es menor.

Recuerda que los frutos secos, a pesar de ser muy pequeños, tienen muchas calorías y por este motivo es importante comerlos con moderación. Lo recomendable es comer entre 30 y 50 gramos cada día. Podrás disfrutar de todos estos beneficios añadiendo a tu dieta diferentes tipos de frutos secos pero, eso sí, siempre con moderación

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Fuente: elcuerpo.es

Tipos de vitaminas: ¿cuáles necesitamos y por qué?

Centro de Salud Integral en Majadahoda – Salud corporal y estética & Salud emocional y desarrollo personal

No dudamos de la importancia de incorporar suficientes vitaminas a nuestra dieta. Conocemos sus beneficios, pero no siempre estamos suficientemente informados sobre las diferentes vitaminas que existen.

Vitamina A

Facilita el desarrollo celular y es esencial para el correcto funcionamiento de la visión, piel, dientes y huesos. Las personas que no reciben suficiente vitamina A podrían tener problemas de piel y visión. Para evitar estos problemas recomendamos buscar esta vitamina en zanahorias, calabazas, col y espinacas.

Vitamina B

La vitamina B1 permite que los alimentos que consumimos se puedan convertir en energía, y cuida el estado de nuestra piel y del sistema nervioso. Para disfrutar de esta vitamina añade a tu alimentación semillas de girasol, piñones, pistachos y tahini (mantequilla de sésamo).

Si tienes problemas de circulación, toma vitamina B3. Esta vitamina es ideal para cuidar nuestra piel. La encontrarás en tomates, zanahorias, espárragos, setas, plátanos y brócoli.

La vitamina B6 es esencial para la absorción de hierro y de la vitamina B12. La encontraremos en nueces, germen de trigo y legumbres.

Una deficiencia de vitamina B12 puede ocasionar anemia. Las fuentes de esta vitamina son sobre todo de origen animal, aunque también es posible encontrarla en levadura de cerveza, algas, soja y germen de trigo.

Vitamina C

Es la vitamina más conocida, y trabaja para mejorar nuestra visión y prevenir problemas de la piel. Es esencial para cuidar nuestros huesos y dientes, y también para prevenir resfriados. La encontrarás en espinacas, col, frambuesas, naranjas, fresas, brócoli, kiwi…

Vitamina D

Es necesaria para prevenir infecciones. Facilita el crecimiento de los huesos y permite la maduración celular. ¿Sabías que se puede obtener con simplemente recibir luz solar?

Vitamina E

Las quemaduras de las personas que reciben suficiente vitamina E pueden cicatrizar con mucha más rapidez y facilidad. Encontrarás esta vitamina en el aceite de girasol, el aceite de nueces, el aceite de sésamo, avellanas, nueces, almendras, margarina, aceite de oliva…

Vitamina K

Es fundamental para la coagulación de la sangre. La encontrarás en alimentos como brócoli, coliflor, repollo, acelgas, espinacas…

Cocinar demasiado los alimentos, preparar los alimentos mucho antes de consumirlos y comer menos de 5 porciones diarias de frutas o verduras son algunos de los hábitos que deberíamos perder para asegurarnos un nivel suficientemente alto de vitaminas.

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Fuente: elcuerpo.es

Mesoterapia Virtual en desQbre Majadahonda

Centro de Salud Integral en Majadahoda – Salud corporal y estética & Salud emocional y desarrollo personal

Mesoterapia Virtual desQbre Majadahonda

La mesoterapia virtual es una técnica por la cual mediante la utilización de diversos sistemas y sin el uso de la aguja- como en la mesoterapia convencional-se produce la conducción transdérmica de cualquier producto activo hasta las capas más profundas de la piel.

Nacimiento de la mesoterapia virtual

El inventor de la mesoterapia virtual fue el doctor Michel Pistor, que la descubrió de forma innovadora en los años 50. Michel Pastor definió la mesoterapia virtual no como una filosofía médica, sino como una técnica que intentaba aproximarse cada vez más al centro de la patología por medio de una dosis mínima de preparado. Su principal objetivo en un primer momento fue el tratamiento de la celulitis.

En la actualidad uno de los métodos más conocidos de terapia virtual es la electroporación. Dentro de esta técnica no obstante, podemos encontrar los siguientes métodos.

  • Sonofóresis. Se introducen activos mediante energía ultrásonica.
  • Iontoforesis. La corriente galvánica sirve de transmisor.
  • Electroforesis. Actua una carga eléctrica.
  • Hidroelectroforesis. Se realiza a través de corrientes pulsadas
  • Crioelectroforesis. Se trata de corriente eléctrica.

Indicaciones de la mesoterapia virtual

Faciales

  • Rejuvenecimiento facial.
  • Contorno de ojos.
  • Reafirmación.

Corporales

  • Celulitis y grasas localizadas.
  • Reafirmación corporal.
  • Reafirmación de senos.

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Fuente: elcuerpo.es

Abril 2014 – desQbre Majadahonda

El final de un d’a.

Artículo recomendado: 12 películas para aumentar la inteligencia emocional

Artículo recomendado: La ODISEA de HOMERO El Eneagrama de la Personalidad describe el viaje de Ulises.

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Área SALUD, BELLEZA y BIENESTAR

  • Artículo: Propiedades de la valerianaleer + info
  • Artículo: La importancia de la higiene facial diaria – leer + info

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Área PSICOLOGÍA

  • Artículo: 30 cosas que debes dejar de hacerte a ti mismo – leer + info
  • Artículo: ¿Puede estudiarse la felicidad? – leer + info
  • Artículo: Meditación para calmar la mente – leer + info
  • Artículo: Sentirse indefensoleer + info
  • Artículo: Diez pautas para eliminar la basura emocionalleer + info

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Área INFANTIL – EDUCATIVA

  • Artículo: Todos hemos nacidos para aprenderleer + info
  • Artículo: Tocar instrumentos musicales podría hacer más inteligentes a los niños – leer + info
  • Artículo: No estar en contacto con la naturaleza podría provocar problemas de comportamiento en la infancia – leer + info

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Área DESARROLLO PERSONAL – INTELIGENCIA EMOCIONAL

  • Artículo: 12 películas para aumentar la inteligencia emocionalleer + info
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  • Artículo: La hiperactividad en adultos – leer + info
  • Artículo: Tener corajeleer + info
  • Artículo: Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedadleer + info
  • Artículo: ¿Somos responsables nosotros mismos de nuestra motivación? – leer + info

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Área ENEAGRAMA de la PERSONALIDAD

  • Artículo: La ODISEA de HOMEROEl Eneagrama de la Personalidad describe el viaje de Ulisesleer + info
  • Artículo: Análisis del estilo de personalidad de SHELDON COOPERserie The Big Bang Theoryleer + info

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Propiedades de la valeriana

Es ideal contra el insomnio, y su acción sedante motiva a muchas personas a disfrutar de esta infusión. Las propiedades de la valeriana podrían eliminar convulsiones y tratar enfermedades neurológicas como el Parkinson.

Todas las propiedades de la valeriana

La palabra ‘valeriana’, una planta originaria de Europa y de algunas zonas asiáticas, proviene de la palabra latín ‘valere’, que significa estar saludable y fuerte. Tranquiliza y tiene efectos anticonvulsivantes porque puede prevenir o eliminar las convulsiones y los ataques epilépticos.

En América del Norte también es habitual disfrutar de las propiedades de la valeriana. Una de ellas es el alivio del estrés o la depresión.

Esta hierba de raíces gruesas, tallo vacío y flores pequeñas y rosas, crece en los bosques húmedos cercanos a las corrientes de agua y puede alcanzar el metro de altura. Ayuda a combatir las úlceras y el acné y, cuando es administrado oralmente, puede mejorar el malestar estomacal, prevenir deficiencias cardíacas y eliminar el dolor de pecho.

Existen alrededor de 150 especies de valeriana, que mejoran el funcionamiento de los órganos digestivos, tranquilizan y eliminan dolores de cabeza y migrañas, el nerviosismo y el insomnio.

La valeriana es ideal para las personas que tienen trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o síndrome de fatiga crónica (SFC). Previene el dolor muscular y de las articulaciones característicos de la artritis.

Muchas mujeres toman infusiones de valeriana para prevenir los dolores de la menstruación. La valeriana alivia los síntomas de la menopausia y las alteraciones hepáticas. También puede eliminar la tristeza y estabilizar el ritmo cardíaco.

Para disfrutar de las propiedades de este tranquilizante, se obtiene el aceite esencial de la raíz de la planta.

Precauciones

Algunos de los efectos secundarios de la valeriana son el dolor de cabeza, el nerviosismo y la lentitud en los movimientos por la mañana. Se recomienda evitar el manejo de máquinas peligrosas después de haber tomado valeriana, disminuir la dosis durante 1 ó 2 semanas antes de dejar de tomarla y evitar su consumo durante el embarazo, la lactancia o durante las dos semanas previas a un procedimiento quirúrgico.

Su historia

No es una hierba medicinal nueva pues su consumo nos lleva hasta la época de la antigua Grecia, cuando Hipócrates describió sus beneficios y Galeno la recomendó para prevenir el insomnio. En la Suecia medieval, los novios la guardaban en su ropa de boda para prevenir la envidia de los elfos.

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Fuente: elcuerpo.es

Marzo 2014 – desQbre Majadahonda

El final de un d’a.

Artículo recomendado: Todos podemos ser felices (Yes we can!)

Video recomendado: El “Eneagrama de la Personalidad” – Todos los eneatipos (estilos de personalidad) en el AMOR

 

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Área SALUD, BELLEZA y BIENESTAR

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  • Artículo: Regenera tu piel con un peelingleer + info
  • Artículo: Consejos para una piel 10 – leer + info

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Área PSICOLOGÍA

  • Artículo: Alexitimia, la incapacidad para decir “¡Te quiero!”  – leer + info
  • Artículo: Cinco grandes mitos sobre los límites personalesleer + info
  • Artículo: ¿Qué es el coraje relacional?- leer + info
  • Artículo: Cómo combatir el insomnio y los otros trastornos del sueño – leer + info
  • Artículo: Como liberarnos de las creencias limitantesleer + info

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Área INFANTIL – EDUCATIVA

  • Artículo: Las pautas a seguir para contar a los niños la muerte de un ser queridoleer + info
  • Artículo: Si gritas a los niños ¿crecerán depresivos?leer + info
  • Artículo: Pautas para mejorar las relaciones sociales infantiles – leer + info

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Área DESARROLLO PERSONAL – INTELIGENCIA EMOCIONAL

  • Videos: El “Eneagrama de la Personalidad” – Todos los eneatipos (estilos de personalidad) en el AMOR – Claudio Naranjo – Ver videos

Claudio Naranjo, a través del SAT, nos habla de todos los eneatipos (estilos de personalidad) del Eneagrama de la Personalidad, y como es su relación con el AMOR  y las parejas.

  • Artículo: Todos podemos ser felices (Yes we can!) – leer + info
  • Artículo: ¿Odiar, para qué? Aprende a pasar página – leer + info
  • Artículo: El efecto cheerleader o animadora – leer + info
  • Artículo: La actividad física mejora el funcionamiento cognitivo al envejecer – leer + info
  • Artículo: ¿Cómo me comunico? ¿Transmito lo que quiero? – leer + info

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